当薬局ではロコトレ動画を見ながらロコトレが出来ます。
また、ロコモチェックやロコモ度テストも行っています。

ご希望の方は、スタッフまでお声がけいただきますようお願いいたします。

ロコトレとはロコモの予防や進行を抑えるための運動療法です。

ロコモ（ロコモティブシンドローム/運動器症候群）とは、「運動器の障害により、移動機能の低下をきたした状態」と定義されており、分かりやすく言いますと、

「足腰が弱って歩行、立ち座りなどに支障が出始めた状態」

のことをいいます。

何もしないでいると、筋力の低下により歩けなくなったり、バランス力の低下により転倒しやすくなったり、将来的に要介護状態になる危険性が高まります。

当薬局では、「スクワット」、「片足立ち」、「かかと上げ」のロコトレを行っています。トレーニング時間は3種類合わせて5分程度です。

下肢の運動機能の低下を予防するために、1日3回、毎日続けることをお勧めします。

食事では、骨や筋肉を作るのに必要な、タンパク質、カルシウム、ビタミンＤ、ビタミンＫを摂るようにしましょう。

ロコモコーディネーターが対応いたします。